Tartsuk kordában a vérnyomásunkat – étkezéssel

Jelentős kockázati tényezőként tartják számon a magas vérnyomást a szívbetegségek és az érrendszeri betegségek esetében.

Ha figyelünk az életmódunkra, a magas vérnyomást is kordában tudjuk tartani, a rendszeres testmozgás és a testsúly-kontroll akárcsak a legtöbb betegség esetében, ebben az esetben is kiemelkedő fontosságú.

Jó tudni, hogy ha odafigyelünk az étkezésre, akkor a vérnyomásunkat is befolyásolni tudjuk, elkerülve a magas vérnyomás okozta kellemetlenségeket.

A jó vérnyomás elérésében fontos a konyhasó fogyasztásának jelentős csökkentése, minimalizálása. Szintén le kell mondani az alkoholfogyasztásról illetve azt is határozottan csökkenteni.

A magas vérnyomás természetes ellensége a lenmag, illetve az abból készült olaj. Kutatások igazolják, hogy az őrölt lenmag fogyasztása például határozottan csökkenti a vérnyomást. Akárcsak a mazsola! Mondjunk le a rágcsálnivalókról, válasszuk inkább a mazsolát, csak az energia-bevitelre figyeljünk oda!

A cikk folytatása a Gold-T Farm oldalán olvasható.