Nemcsak az általános műveltség és a jól informáltság alapfeltétele, hogy rendszeresen újságot és könyvet olvassunk, ez agyunkat is formában tartja. Ugyanilyen jelentősége van annak, hogy életkortól függetlenül egy új nyelv megtanulására is kísérletet tegyünk. A számtani feladatok és rejtvények megoldásán kívül jól tesszük, ha a fontosabb telefonszámokat is memorizáljuk, illetve memóriaterjedelmünket újabbakkal bővítjük. A konkrét gyakorlatokon kívül fontos szerepe van annak, hogy agyunkat szó szerint mivel tápláljuk. A vitamindús táplálkozásnak legalább olyan fontos szerepe van mint annak, hogy ki, mennyi alkoholt fogyaszt. Az alkohol pusztítja az ép agysejteket.
Jól tesszük, ha megadjuk agyunknak a szükséges alvásmennyiséget is, kirándulunk, sportolunk és több időt töltünk friss levegőn. A felsoroltakon kívül jó, ha életünk eseményeit gondolatban is letisztázzuk, igyekezzünk a kellemetlen élményektől megszabadulni, és egy fárasztó nap után próbáljunk meg lazítani, kikapcsolni! Ha mindezekre kellő figyelmet szentelünk, biztosak lehetünk abban, hogy „ a szép kort" megérve kevesebb esélye lesz annak, hogy a napi információk és emlékeink kimaradozzanak.
Jó kondi a memóriának is, tartsuk formában agyi kapacitásunkat
